Pilates on kehittäjänsä, Joseph Pilateksen (1883–1967), nimeä kantava kehonhallintalaji, jossa keskiössä ovat keskivartalon ja lantion seudun tukilihakset sekä liikkuvuus. Keskeistä kursseillani on keskittynyt tekeminen ja rentouden löytäminen liikkeeseen. Harjoitus alkaa hengitykseen keskittymisellä ja rennoilla liikkuvuusharjoituksilla ja etenee tunnin kuluessa yhä haastavampiin keskivartalon lihaksia aktivoiviin harjoituksiin. Teemme paljon sovellettuja, moderneja pilatesharjoituksia, mutta harjoittelemme myös niin kutsuttuja klassisia pilatesliikkeitä. Käytämme joskus apuvälineinä esimerkiksi tuoleja, seinää ja vastuskuminauhoja. KURSSIT SOPIVAT KAIKILLE!
Katja Lilja tuottaa monipuolisia hyvinvointipalveluja ja toimituksellisia sisältöjä.
