- Missä? Studio Punavuori Helsinki (Punavuorenkatu 4 B)
- Milloin? 3.9.–17.12.2026 torstaisin klo 18.30–20.00 (ei 17.9., 5.11. eikä 12.11.). Yhteensä 13 kokoontumista. Kurssille voi osallistua myös online ja saat tiistain tunnista käyttöösi nauhoitteen aina viikonlopun ylitse. Torstain tuntia ei nauhoiteta.
- Kenelle? Harjoitukset rakennetaan niin, että ne sopivat eri tasoisille harjoittajille.
- Mitä maksaa? 270 euroa.
- Miten varaan? Varaa paikkasi ostamalla kurssipaikka Holvin nettikaupasta, jonne pääset klikkaamalla alla olevaa painiketta. Varaathan paikkasi ajoissa.
- Voinko osallistua yksittäiselle tunnille? Kyllä. Yksittäisen tunnin hinta on 28 euroa. Lunasta paikka yksittäiselle tunnille ennen tuntia klikkaamalla alla olevaa painiketta.
Studio Punavuori on hyvin varusteltu iyengarjoogasali, joten sinun ei tarvitse tuoda välineitä mukanasi. Opetusta on mahdollista seurata myös online Zoomin avulla ja tiistain tunnista saa viikonlopun ylitse käyttöön nauhoitteen. Huomioi kuitenkin, että tunnit ovat suunnitellut erityisesti paikan päällä tehtäväksi. Tunneilla käytetään esimerkiksi monenlaisia apuvälineitä, joiden käyttöä on haastavaa opetella kotioloissa. Jotta opit tekemään asiat oikein ja saat harjoituksista enemmän irti, tule aina mieluiten paikan päälle. Nauhoite lähetetään osallistujille viimeistään seuraavan päivän aikana. Nauhoite on katsottavissa aina viikon ajan tunnin ajankohdasta eteenpäin ja se sopii erinomaisesti myös harjoituksen kertaamiseen, vaikka olisitkin tiistaina mukana tunnilla.
Online tai nauhoitteen avulla harjoittelemista suosittelen ainoastaan:
- asut pitkällä/toisella paikkakunnalla, mutta iyengarjooga on sinulle ennestään tuttua ja sinulla on tarvittavat/soveltuvat välineet kotona; ja osaat arvioida harjoitustasi ja soveltaa tarvittaessa
- olet vähän kipeänä tai toipilaana, voit tehdä harjoituksen tunnustellen kotona
- olet matkoilla, etkä pääse tunnille, voit soveltaen tehdä harjoituksen online/nauhoitteen avulla.
Valokuvat: Astrid Mannerkoski 2026