- Missä? Studio Punavuori (Punavuorenkatu 4 B) + online.
- Milloin? 29.9., 27.10 ja 24.11.2026 klo 18.45–19.45.
- Kenelle? Vähintään vuoden iyengarjoogaa säännöllisesti harjoitelleille. Online voi osallistua vain, jos omaa pitkän iyengarjoogan harjoitustaustan ja on tehnyt aiemminkin säännöllisesti pranayamaa.
- Mitä maksaa? 58 euroa koko kurssi tai 22 euroa kerta.
- Miten varaan? Varaa paikkasi koko kurssille tai yksittäiseen harjoitukseen maksamalla osallistuminen Holvin nettikauppaan, jonne pääset klikkaamalla alla olevia painikkeita.
Pranayamassa hengitys tuodaan tietoisuuden kohteeksi. Sanskritinkielinen termi, prana, viittaa elämän energiaan tai voimaan ja pranayamassa tuo elämän energia ja sen liikkeeseen liittyvä prosessi tuodaan kehollistuneeksi tietoisuuden kohteeksi. Iyengarjoogassa niin asanoiden kuin pranayaman harjoittelu tapahtuu hyvin systemaattisesti ja järjestelmällisesti. Tällä kurssilla avaamme kehoa pranayamaan valmistavilla asanoilla ja sen jälkeen harjoittelemme pranayamaa.
B.K.S. Iyengar on todennut, että pranayma alkaa, kun savasana loppuu. Aloitamme siten selinmaakuulta, savasanassa tehtävistä harjoituksista ja ujjayn eri variaatioista ja etenemme siitä rauhallisesti. Pranayma on yhtä olennainen osa iyengarjoogan harjoittelua kuin asanaharjoittelukin kuitenkin niin, että asanaharjoittelu on aloittelijalle ensisijainen harjoittelumuoto. Kun asanaharjoitus on vahvalla pohjalla ja savasana syventynyt, alkaa pranayamaharjoittelu. Tälle kurssille osallistuvilta edellytetään vähintään kahden vuoden säännöllistä iyengarjoogan harjoitusta.
Patanjali very clearly indicated that pranayama has to come after asana is conquered. In the asana there is a process of going from outside in. Making the body to understand, getting the sensitivity, the feeling of equilibrium, inner alignments, etc. If that understanding comes, then the pranayama begins.
Geeta Iyengar (in Dipika 2002)
Valokuvat: Astrid Mannerkoski 2026